第90章 游泳2

“再试一次,不用急,慢慢来。”

绒绒点点头,又把头埋进了水里。

几次之后,绒绒学会了换气。

“很好,那我们接下来进行漂浮练习。绒绒,水是有浮力的,现在你要感受水的浮力,学会在水中站立。”

绒绒点点头。

“漂浮练习主要是控制身体的平衡,第一个动作是抱膝浮体练习,原地站立,深吸一口气,闭气,下蹲低头,抱膝团身,用前脚掌轻轻蹬离池底,自然漂浮于水中,站立时松手,两臂前伸下压抬头,同时两腿下伸脚触池底站立,然后用力侧身拨水维持平衡。听明白了吗?”

“明白了。”

“那么,我先做个示范动作。”

“好。”

夏晴郎做了一次,问,“记住了么,要不要再做一次?”

绒绒点点头,夏晴郎又做了一次,“记住了么?”

绒绒点点头,“记住了。”

“那么,你做一次看看。”

绒绒做的很生疏,即将蹬底的时候绒绒总觉得身体晃动了起来,她手忙脚乱的想站起来,却站不起来。

看绒绒在水里挣扎了起来,夏晴郎忙拉起她来,绒绒一脸紧张,夏晴郎笑着道,“绒绒,你要放松,不是让你排拒水的浮力,而是让你接受它。”

“可,可是总觉得不行!”

“你闭上眼睛,放松力气看看。”

“嗯。”

绒绒闭上眼睛,感觉到一股力量在她的周围。

夏晴郎语气低柔的说,“浮力是很**,很舒缓的东西,它很温柔也很可亲,只要你接受它,它就会成为你的朋友。”

绒绒把身体放松,慢慢的接受着它。

看绒绒已经放松下来了,夏晴郎道,“绒绒,再做一次看看!”

绒绒听话的又做了一次,脚用力的一蹬池底,她的身体浮了起来,绒绒紧张的睁开眼睛,感觉身体又失衡了,她**的挣扎了起来。

夏晴郎忙去救她,绒绒紧紧的抓着夏晴郎,头埋在他的肩膀上大口的呼吸。

看不到绒绒的表情,但夏晴郎知道绒绒很害怕也很紧张,绒绒的身体绷的紧紧的,他安慰道,“刚才做的很好哦!”

绒绒**着,刚才她用力一蹬,身体真的浮起来了,就因为浮起来了,所以才吓了一跳。

好一会儿后,绒绒从夏晴郎的怀抱中撤了出来,绒绒的表情已经变平和了,她放松的道,“我刚才吓了一跳,感觉身体像被抬起来一样。”

“嗯,浮力是很神奇的,好了,我们继续练习吧。就刚才的动作。”

绒绒静心的吸了几口气,没到水里轻轻的蹬了下池底。

感觉身体缓缓的上升了一点,绒绒内心一片欢喜,做完接下来的动作,绒绒喜笑颜开的问夏晴郎,“我刚才做对了吗?”

“嗯,做对了。不过还需要多做几遍,要做的很熟练,你可以一点点的加大蹬底的力道,不要慌张。”

“嗯。”

绒绒按夏晴郎的要求一点点的加大力道,很快就掌**了技巧。

夏晴郎鼓励的*了*绒绒的头,“绒绒学的很快,接下来练习展体浮体练习和仰卧浮体练习。展体练习就是在抱膝的基础上把腿展开,仰卧浮体和展体浮体差不多,只是一反一正的区别。我先示范一次!”

绒绒点点头。

夏晴郎示范了一次,绒绒很快就学会了。

夏晴郎说,“接下来我们学习滑行练习。先来做蹬池底滑行练习。两脚开立,两臂前伸,双手并拢,深吸气后屈膝,重心前移,当头和肩浸入水中时前脚掌轻轻蹬池底,随后两腿并拢伸直,使身体呈流线型向前滑行。说起来*复杂,但是做起来很简单的,我先做一次给你看看。”

绒绒点点头,夏晴郎做了一遍,问,“记住了么?”

绒绒点点头。

“那你做做看!”

绒绒做了一遍,看起来有模有样。

“嗯,不错,你再练习几次,我教你蹬池壁滑行。”

绒绒练习了几次,熟练了很多。

夏晴郎牵着绒绒的手靠到池边上,“背对池壁,一手扶住池边,一臂前伸,一脚站立,一脚紧贴池壁,深吸气后低头,上体在水中前倾,上收支撑腿,两脚贴住池壁,臀部靠向池边,两臂前伸并拢,头夹于两臂之间,两脚用力蹬壁,使身体呈流线型向前滑行。我做一遍,你好好看清楚。”

“嗯。”

夏晴郎示范完动作后,鼓励道,“做做看!”

绒绒做了一次,有点沮丧的道,“我似乎没办法掌握好手脚的动作。”

夏晴郎指点着,“没关系的,这个动作的手脚协调起来的确有点难度,你再做一次,我一点一点的给你指导。”

“嗯。”

绒绒又做了一次,不对的地方,夏晴郎就给指出来,又告诉绒绒手在什么时候要跟腿同时协作,什么时候该使力等等。

指导了几次,绒绒就会了,练习了几次,绒绒的手脚灵活了许多。

夏晴郎欣慰的笑着,“很好,基础练习全部教授完毕,绒绒,你可以毕业了哦!”

“哎?这样就学会游泳了吗?”

“嗯,这些就是游泳的基础了,游泳的姿势有很多种,要慢慢学习。”

“嗯。”

夏晴郎疼惜的*了*绒绒的头,看她一脸疲倦,道,“以后我再教你各种游泳姿势,今天就到此为止吧。”

绒绒点点头,看向远处。

泳池里,除了他们两个,没有别人了。

绒绒正纳闷疼哥哥和蜜儿姐姐去哪了的时候,岸上躺在沙滩椅上的安蜜儿挥手道,“这里!”

夏晴郎拉着绒绒上岸,绒绒问,“你们什么时候上来的?”

安蜜儿边拿起果汁边说,“刚上来不久,呐,果汁!”

绒绒接过果汁,小口的喝了起来。