在特种部队中的额外训练里，除了花式射击和穿军装游泳之外，还有一项更加具有挑战性的训练，那就是跳伞训练、负重30公斤250公里越野行军训练，和中国式铁人三项！
250公里越野行军训练是7天一次的，而跳伞训练是15天一次的，最悲惨的是，中国式铁人三项是5天一次的！
也就是说，他们要每五天当一回生锈的铁人，每七天当一次越野吉普车，每十五天当一次伞兵…
下面就用新人们的训练，来详细介绍一下这些训练的内容吧…
和平常一样，赵教官带着队伍在一个很特殊的训练场集合，为什么说它特殊？因为这里有一条很宽的“小河”，看上去应该有2公里长，“小河”的对岸有几辆自行车，而在队伍集合的这边岸上，有好几个包袱…
新人们都有些不解，这是要干嘛？负重游泳过江吗？教官看着众人疑惑的眼神，就假惺惺的欢迎道：“欢迎你们来到华南之剑的铁人三项训练……在这里，你们将有幸体会到跑步、游泳和自行车，三种运动，他们将非常考验你们的体力，耐力，与精神力，可谓是三项俱全啊！”
“啊！”众人惊讶的啊了一声，就和以前刚接触穿军装游泳一样的惊讶，不过，教官已经习惯了，就没说什么，他继续解释道：“在今天的训练里，你们的训练目标是：负重三十公斤，从这里跑到两公里外的‘小河’，脱下背包游过去，小河的宽度是2000米，所以，你们游泳的距离就是2000米，游过去之后，立刻踏上自行车再骑2000米到达终点，到那里就会有人接应你们，我相信你们能够做到，就是不知道你们有没有信心做到，有没有信心！”
“没有…”众人的回答就像泄气的皮球一般的无力
教官被这回答吓了一跳，他装模作样的拍了拍自己的脸，道：“我是不是听错了？我刚才听见你们说今晚不想吃饭了！那好啊，今晚就不吃了，解散…”
“啊！”众人又是一阵惊呼，不过，赵教官难得的露出了笑容，道：“呵~~你们还训不训练？还不赶快背上东西产出发！”赵教官说这句话之前，和说这话之后的表情是完全不一样的——这也让新人们亲身经历了一番音乐的高潮跳跃…
在教官这一声令下后，所有新人都背上背包赶紧出发——
而留在原地的赵教官则是笑了笑，道：“这帮小崽子，跟我玩心眼，也不看看你们现在才有几斤几两…”
赵教官这招不可谓不毒，毕竟他整天拿吃饭说事，不训练就不给吃饭，要知道，一个人每天的体力消耗非常大的时候是必须要补充能量的，要是教官不让吃，那这些特种兵可就会饿得要命了…这也说明教官很好的抓住了一个本性，那就是：人为财死，鸟为食亡，不过现在的情况是，人为食亡，鸟为财死……
负重跑步对于每天都负重跑5000米的新人们来说，已经不算什么了，况且只用跑2000米，小意思，就算是游泳也没问题，毕竟他们也是穿军装游泳练过来的，骑自行车就更不用说了，还要轻松，但是…
这三项加在一起就不那么轻松了，跑完之后，脚会酸，下水游泳很可能会抽筋，就看人的身体素质怎么样了，还有就是游泳速度会下降不说，溺水的危险性也会更高，在前两项的训练后，还想骑自行车？能走就不错了还骑自行车…恐怕要完成就很难了…
占据第一名的依旧是谢景鹏，谁让人家从小就接受父亲的严格训练，基本成为了一个合格的特种兵呢，天资真的很让人嫉妒，而第二名还是胡刚占据着，他凭着自己艰苦的训练造就了自己的强大实力，而第三名嘛…
别以为是孙高驰，这丫的在后面呆着呢…别看他体格健壮挺有劲的，实际上他就像英雄联盟里面的ADC，后期型英雄，不到爆发的时候绝浪费爆发力的那种类型…
负重越野很快就结束了，先到的谢景鹏和胡刚飞快的解下背包，纵身跳下河去，
扑通——扑通——
就像两只大青蛙一样的入水了……
然后，其他的新人们都陆陆续续的到了河岸边，也是飞快的解下背包跳下水，向对岸游去。
不得不说华南之剑的安全措施做的很好，在新人们游泳的泳道两遍有一大块像隔板一样的东西，应该是防止他们体力不支随波逐流的防护措施，而且，在这条泳道两边除了隔板以外，还有几艘救生艇停在周围，这也是保证安全的方式之一！
胡刚和谢景鹏两人都在奋力的向前游，他们的精神力和肉体都在经受着巨大的考验，但是，他们没有退缩，也没有任何负面的思绪，他们心里只想着：向前游，向前，一直到终点！坚持就是胜利！
而他们后面的新人们就不那么好办了，他们有的下水后刚游了没多久，就出现了不同程度的不良反应，有的脚抽筋了，有的手抽筋了，甚至还有的肚子抽筋了，⊙﹏⊙b汗——
没办法，要是硬要他们游下去，很可能会死在这条小河上，所以，两旁的救生艇就把那些有事的人全部拖上去了，而其他人就继续向前
这时候，一直在后尾的孙高驰突然大爆发，他深吸一口气，潜入水中！飞快的向前方游去，他几乎是超越了所有的新人，直接向前游，他就像在英雄联盟里开了幽灵疾步一般的迅速，无视单位碰撞啊有木有！
很快的泳道第三名的位置就属于他了，在他游了一段时间后，他就浮出水面，继续以惊人的速度向前游，不管身后的新人是什么样的眼光看着他，他就是这么爆发一般的游着，游着…
“啊啊啊啊啊啊啊啊！”他歇斯底的大吼着，速度越来越快，看来他的爆发力真的非常恐怖，最后，在谢景鹏和胡刚上岸时，他是和胡刚二人一起上岸的！
不过，在这爆发之后是有代价的，就是短时间的喘气，毕竟是爆发啊！
胡刚和谢景鹏都见到了气喘吁吁的孙高驰，二人也没说什么，简单的抖了抖身上的水，就跨上自行车向终点冲去！
孙高驰在原地停留了10秒，见后面的新人们有些都快追上来了，就不管这么多，随便跨上一辆自行车就走——
之前的大爆发还是很影响孙高驰的发挥，他骑车的速度明显较慢，在他眼里，胡刚和谢景鹏骑车的身影越来越远——
“不！我不能输！我必须要快点！”
他嘴里低吼着，就像一头愤怒的饿狼，虽然他已经没有多少力气了，但是，他还是爆发出了惊人的潜力，他大吼一声！