謂脾也，在下胃上焦，下有臍，中靈根神所居也。

中外相距重閉之，

令人閉精自守，勿妄施，若閉以金關玉籥也。

神廬之中當修理。

神廬為鼻，鼻中毛，常須修理除去之，行氣鼻中，除邪惡也。

懸膺氣管受精符，

舌下為精符，喉嚨為氣管，精氣從上下也。上元合會氣微妙，真人上下通神路也。

急固子精以自持。

令人閉氣，還精自守，勿妄施泄。還精補腦，不死之道。

宅中有士常不絳，

常存思心神著絳丹衣出入，無災害，可卻眾邪也。

子能見之可不病。

精念心神，思之不止，內見赤子，則身無病也。

橫立長尺約其上，

脾橫長尺餘，覆在太倉之上。

子能守之可無恙。

常守養脾神，思之不止，則無災病也。

呼嗡廬問以自償，

以鼻引氣，入口咽之，元氣潤澤，故德天之償也。

保守完堅身受慶。

保精養氣，身神光澤，故日受慶。

方寸之中謹蓋藏，

丹田方寸，念守精氣，謹潔護持，為饉蓋藏也。

精神還歸老復壯。

還精鍊形，以填腦氣，齒堅髮黑身不老。

使以幽闕流下竟，

引明堂中赤子，下看絳官，值臍且存，變爻精流入丹田，以養其形。又思兩腎間氣從上至下，吸氣自上及黃庭。一日眉問為幽闕使也。

養子玉樹令可壯。

常當守下元精氣，如玉堅閉。精守神令，可枝壯也。

至道不煩無旁午，

無至憤亂，安心定意，正行向午也。背子向午，腰帶卯酉。

靈臺通天臨中野。

心為靈臺，上通氣至腦戶，下通氣至脾中。其氣周匝一身也。

方寸之中至關下，

喉嚨廣一寸也，明堂中真人下和丹田，上還明堂也。

玉房之中神門戶。

陰陽為神門戶，主其精約也。男日精，女日約，男以藏精，女以月水，故日門戶。

皆是公子教我者。

心為太府公，正當左腎為司徒公，右腎為司空公，皆受精氣，不得漏泄，能守一則見之。

明堂四達法海源，