声音是女人的魅力武器之一，它似乎有一种魔力，能够清楚地表明你是谁，并且能决定外界如何倾听你以及看待你，而女人的柔情优雅正是通过声音来展现的。常言道，闻声如见人，优美的声音，总是能给人留下美好的回味和遐想的，而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天声音的训练及饮食保养的原因。要想获得美好的声音可从以下几方面对嗓子进行饮食保养。
魅力物语。
供给充足的热量。
有些女性的工作需要精神高度集中，心理负荷较重，热量消耗较大，所以平时要注意供给充足的热量。
供给充足的维生素。
魅力小锦囊。
常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。
平时应注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。
多选用对嗓子有益的食物。
对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。
少吃过冷过热食物。
食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
魅力DIY。
紫桃萝卜汤。
材料：紫菜、桃仁各15克、陈皮30克、白萝卜250克。
做法。
将紫菜撕碎，萝卜切成丝，陈皮剪成小块，共放入锅煮半小时，去渣，取水煎液300毫升。
魅力小贴士。
酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等，对嗓音有不利的影响应少吃。
桃仁打细粉，以水煎液调冲，并加调味品，即可食用，每日1-2次。
功效：化痰开音。
山楂陈皮汤。
材料：山楂40克、陈皮10克。
红糖适量。
做法。
将山楂洗净打碎，将陈皮切碎，加水煎汤。
加红糖适量温服。
功效：行气活血，化痰开音。
桃杏仁凉菜。
材料：桃仁50克、杏仁50克、花生米150克、芹菜250克。
做法。
将桃仁、杏仁泡发洗去皮，花生米泡发洗净，加佐料共煮熟，勿煮过久。
将芹菜洗净切断，用开水焯过待凉，与桃仁、杏仁、花生米拌匀，加入少量盐即可食用，可作正餐小菜食用。
功效：行气活血，化痰开音。
鲜藕绿豆粥。
材料：鲜藕50克，大米、绿豆各30克，白糖适量。
做法。
先将绿豆煮沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。
待熟后调入白糖再煮一二沸即可。
功效：甘滑可口，有利于声音嘶哑者。
百合生地粥。
材料：百合50克，生地、大米各30克。
做法。
将生地洗净后捣碎，加水煮成汁，去渣。
加大米、百合煮熬成稀粥即可。
功效：清热利咽，有利于有咽喉疼痛、声音嘶哑者。