30岁的女性可以说是个分水岭。此时，多数女性的生活重心已被老公和孩子取代，或者准备以最佳状态迎接宝宝的到来。在这个年龄段，女性最需要健康的身体、轻松的心态，以及最佳的“性”趣。而有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者。你可以通过饮食调养来增强自己的“性趣”。
魅力物语。
魅力小锦囊。
凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
蜂蜜。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁。
番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
大葱。
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋。
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
芦笋。
含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品。心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。
魅力DIY。
附片炖猪腰。
材料：附片6克、猪腰2个、食盐。
做法。
取附片和猪腰，洗净切开去掉白膜。
切碎共炖，加食盐调味，饮汤食腰。每天1次，连用10天。
功效：促进性欲。
米酒蒸子鸡。
材料：未啼公鸡1只，糯米酒500克、葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒。
做法。
将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块状。
加葱、生姜、花椒及糯米酒，蒸熟后食用。
功效：调节性感受和增强性功能。
黑豆炖狗肉。
材料：黑豆50克、狗肉300克、葱、姜、蒜、胡椒各适量。
做法。
将黑豆与狗肉洗净后同放锅内。
魅力小贴士。
只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为文火煮烂，加盐少许，即可食用。
功效：增强性功能。
枸杞炖仔鸡。
材料：枸杞30克、500克重以下公鸡1只、50度以上白酒50-150克。
做法。
将公鸡去毛及内脏洗净。
加入枸杞、白酒、盐同炖，熟后食肉饮汤。
功效：治疗月经不调、白带过多、性冷淡。
狗肉菟丝附片汤。
材料：狗肉250克、生姜20克、菟丝子15克、附片12克，植物油、食盐、未精、葱花适量。
做法。
先将狗肉洗净切细，生姜洗净切片，共置热油锅中翻炒3分钟，加冷水浸没。
再入菟丝子、附片、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，改文火炖2小时。
至肉烂调入葱花、味精、食盐、煮开即成。去药，吃肉喝汤。
功效：增强“性趣”。