碌碌如玉，落落如石，行氣握之，念如運\珠。

子能知之萬事畢。

修道守一，服氣延年，反命神仙，萬事畢矣。

子自有之持勿失，

閉精自守，念赤子也。

即得不死入金室。

修道審入九室，返胎煉形，修理玄白，真氣恬然，閉塞三關，邪氣不生也。

出日入月是吾道，

日月為兩目也，俠於左右，所治也在紫房官中，出為道之真。

天七地三迴相守，

天有七星，地有三精，元氣回行，無窮極也。

昇降進退合乃久。

元氣昇降，上下混沌，亦無形端，天地得之乃能長生。

玉石珞珞是吾寶，

玉白如石，在下部也。

子自有之何不守。

閉精自守，受氣養神。

心曉根基養華釆，

根基者，謂人知守一也。華釆者，謂入面目悅澤，體有光華也。

服天順地合藏精。

天氣下降，地氣上升，二合成德，變化相生，閉氣守精，養神煉質。

九原之山何亭亭，

泥丸中氣王色明，真人太一住其中。亭亭，心也。

中住真人可使令，

真人赤子，可為使令也。不出戶知天下，不窺牖見天道。

內陽三神可長生。

陽，謂元陽也，白也，須臾變異。長生之要，守三黑之神者也。

七日之五迴相合，

七竅五藏，共相和同，共於一室。

崑崙之山不迷誤。

崑崙為頭也，真人所遊戲其中。日月運\行，寒暑更變，終不誤也。

蔽以紫宮丹成樓，

丹田上通紫官，中有五城十二樓，真人在其中遊戲。

俠以日月如連珠，

兩目也，玄氣明照，出若連珠，五色恍恍，子常念之，壽命無窮也。

萬歲昭昭非有期。

真人得道，萬歲易形，男八女七，從此而生。與日月相守，天地相保。

外本三陽神自來，

三陽，三九曆候也。嬰兒生時，一神魂魄來入形中也。

內養三陰可長生。

鼻引陽氣，取之以內養。赤子、真人、嬰兒是日三陰，亦食神也。

魂欲上天魄入泉，

魂陽魄陰也。謂世人無道德，魂魄離身，歸散本也。

還魂返魄道自然。

拘魂制魄，令不動作，帝在身中，道以自然。