却自住年，身不衰老，故得長生。

還過華池動腎精，

從腦戶歷脊，下至腎中也。

望於明堂臨丹田。

眉問卻入一寸為明堂，卻行三寸為丹田也。

將使諸神開命門，

鼻引真氣，晝夜綿綿。鼻為天根。

通利天道藏靈根。

頭圓象天。靈根，舌也。

陰陽列布如流星，

面有七孔，象七星。極陰反陽，觀日而望見列星也。精施氣布，入玄庭矣。

肝氣似環終無端。

肝氣周流身中，似環無端也。

肺之為氣三焦起，

肺氣出由三關。天關，口也。人關，手也。地關，下部也。

伏於天門候故道。

天門為口。候故道者，通腦戶也。

清液醴泉通六府，

漱湧華池，灌沃舌根，流通大腸、小腸、膽、青、膀胱、命門，乃六府也。

隨鼻上下開二耳。

元氣出入鼻中上下，通於二耳，任以為也。

窺視天地存童子，

天為頭，地為下部，童子為存念守一神也。

調和精華理髮齒。

令人吸五氣，啄齒三十六通，咽液三十六過，乃理玄白也。

顏色光澤老不白，

令人卻白住年，面目即生光澤，髮不復白也。

下于喉嚨何落落。

喉嚨中有十二亭長，持玉戟使守喉嚨。

諸神皆會相求索，

謂諸神聚會也。心意存之在八極也。

下入絳宮紫華色。

謂心神赤氣色紫也。

隱藏華蓋通神廬，

眉為華蓋，下通氣至鼻也。

專守心神傳相呼。

當存念心神為國主，諸神為民，使呼召，無有不到也。

觀我諸神辟除邪，

精思內達，見於神明，邪氣無復敢干也。

脾神還歸依大家。

赤子還入黃庭中。脾為中主，制御四方，道之深者也。

藏養靈根不復枯，

令人養靈根，不復乾燥也。舌下有醴泉，出如流珠，常含而咽之，勿妄吐也。

至於胃管通虛元。

本文缺此一句，按御臨本收入。

閉塞命門似玉都，

人生係命於精約，常當愛養精約，勿妄施泄，精凝如玉，在下部也。

壽傳萬歲將有餘。

令人卻向住年，還丹養命，身不衰老，可得長生。

脾中之神遊中宮，

脾在太倉，上朝為老君，守坐堂上，游明堂官，為太一君也。

朝會五神和三光。

脾官中主諸神，皆會於闕下。三光，日月照也。

上合天氣今明堂，

自氣上昇，下還腦中，今會明堂中也。

通利六府調五行。

五藏六府各有所主，五行下法五常，主為五星也。

金木水火土為王，