眼睛是心灵的窗户，其实也是身体的窗户，是最容易泄漏女人年龄的部位，很多过了30岁的都有这样的体会，脸上的第一道皱纹来自眼部。所以30岁是眼部保养的关键阶段，在这个阶段，只在眼部涂抹一层眼霜了事是远远不够的，要使成熟的眼眸顾盼生辉，就得仔仔细细地照顾好、保养好眼睛，并且要针对自己的问题，留心每一个保养细节。
魅力物语。
魅力小锦囊。
眼睛产生疲倦一般与眼泪分泌有关，平时可在饮食中加入一些营养眼睛的食物，如维生素A，素有“护眼之神”之称，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。
为什么要保养眼睛。
一般女性到了30岁，眼周肌肤就开始走下坡路，大不如前了，慢慢出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、浮肿等现象。因为眼睛周围的皮肤特别娇嫩、柔细纤薄，极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养及供血不足，从而产生黑眼圈，并出现许多皱褶，眼周肌肤水分蒸发速度也较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。所以，保护好和护理好眼睛是十分重要的。
保养眼睛的科学方法。
平时应多吃些动物肝脏，多喝茶，泡茶时可以泡点决明子、菊花或枸杞。多喝水，但在睡前要避免大量饮水。少吃甜食，因为甜食会加重眼部血压。另外，多活动眼部，多做眼保健操，多眺望远处。千万别养成眯、眨、挤眼睛的习惯。也不要过度用眼。要保证充足的睡眠，切忌熬夜。保持乐观情绪，发现疾病，及时治疗，尤其是内分泌紊乱。同时，要避免阳光直接照射眼睛。
魅力DIY。
黑豆核桃冲牛奶？
材料：黑豆粉1匙、核桃仁泥1匙、牛奶1包、蜂蜜1匙。
做法。
将500克黑豆炒熟后，冷却，把它磨成粉。
再将500克核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣成泥状。
取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸过的牛奶后加入1匙蜂蜜，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进都可。
功效：能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
银杞明目汤。
材料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、食盐各适量。
魅力小贴士。
枸杞温热，效果明显，正在患感冒发烧、炎症、腹泻、糖尿病者要慎用；枸杞还有兴奋性神经的作用。
敏感性肤质，不要直接用芦荟敷眼。
做法。
将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。
将银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用。
茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中。
枸杞洗净待用。
将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。每日二次，佐餐食。
功效：补目益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花等。
用芦荟保养眼睛。
材料：番茄250克、芦荟10克、芫荽、细香葱，麻油、味精、鲜酱油。
做法。
将250克番茄洗净，去掉果蒂后，切成丁块。
把10克芦荟叶肉取出，在开水中煮烧3-5分钟，捞出，切10克芦荟叶肉成丁块，铺在番茄上。
把麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上。再在番茄周边摆放芫荽嫩叶，即可食用。
功效：能滋养、镇静肌肤，促进眼部血液循环，补充水分，有利于消除黑眼圈。