红颜易老，青春易逝，30岁，皱纹已经悄悄爬上了眼角，然后是面部。也许你曾努力想抚平那岁月的痕迹。可是用了很多方法，总不见效。其实皱纹的形成还与长期处在阳光曝晒之下、风吹和寒冷的刺激，身体不健康，营养不良或精神紧张、劳累过度等因素有关。此外，使用不适当的化妆品对皱纹的形成也有一定的影响。所以，要消除皱纹，要内外调理。按摩法和食疗是个不错的选择。
魅力物语。
西红柿。
西红柿富含维生素C和维生素A，能有效保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果会更好。
魅力小锦囊。
利用水果祛皱时，水果的质量非常重要，首先要选择色泽鲜艳自然，果型饱满的。
另外，同样大小的水果中，相对重量较重的水果，组织较细密，水分也较多，通常也比较好吃。
橘子。
橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子连皮一块捣烂，浸入酒精内，加适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去皱纹的功效。
牛奶。
牛奶可促进面部的血液循环，改善皮肤营养，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有弹性，面色红润，皱纹减少。你可在平时洗脸后，把牛奶涂在脸上，用按摩刷在脸上画小圆圈进行按摩，从下巴往上旋，让皮肤充分吸收就可达到此功效。
蛋清。
蛋清中含有蛋氨酸、蛋白质及维生素、磷、铁、镁、钠、钾、硅等矿物质多种营养成分。能清热解毒、消炎，保护皮肤和增强皮肤免疫功能，还可滋润皮肤、紧肤去皱。其所含的蛋白质氨基酸的组成与人体最接近，生物价值也最高。
米饭。
将蒸熟的米饭趁热时揉成团，放在面部揉搓直到揉至油腻变黑，可将皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，然后用清水洗净，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
魅力DIY。
按摩法。
魅力小贴士。
食疗过程中要减少食盐的摄入量，食盐过多的人容易造成肌肤粗糙，从而造成皮肤老化，皱纹增加。每天洗脸后，用冷毛巾敷面3-5分钟，可以帮助增加肌肤弹性，舒缓皱纹。
做法。
两手掌心按住前额，稍用力向下，按摩到下颌。
再翻向头后两耳上，轻轻按摩过头顶，再到前额，如此周而复始，共做20次。
若要促进皮肤的血液循环，则轻轻拍打，可刺激脸部的穴位，使老化的皮肤恢复青春活力。
功效：长期坚持按摩可使人面色红润少生皱纹。
丝瓜汁加蜂蜜敷面。
材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉。
做法。
将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和。
涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净即可。
功效：长期使用能保持肌肤细嫩，减少皱纹发生几率。
灵芝鹌鹑蛋汤。
魅力小贴士。
食疗过程中要减少食盐的摄入量，食盐过多的人容易造成肌肤粗糙，从而使皮肤老化，皱纹增加。
材料：鹌鹑蛋12个、灵芝60克、红枣12个。
做法。
将灵芝洗净，切成细块。
把红枣洗净去核，将鹌鹑蛋煮熟，去壳。
再把全部材料放入锅内，加适量清水，文火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加适量白糖，再煲沸即可。
功效：能补血益精、减少皱纹的产生。
地黄枸杞粥。
材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法。
将鸡脯肉洗净，剁成肉泥备用。
将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。
粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
每日一剂，当早餐，一次趁热吃完。每20剂为一个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。
功效：久服有抗皱抗衰老作用。