第36章 美丽常驻，源于健康生活

女人到了30岁，不仅仅是肌肤，就连身体也有点走下坡路的趋势了，比如，很容易疲倦啊，怎么睡都睡不着，其实并不讨厌手边的工作但就是注意力很难集中等等。虽然每月生理期还算准时，但生理周期好像开始缩短了，经血量也减少了……看来，30岁的女人应该好好爱惜自己，会爱自己的女人，才是聪明的女人。尽管你在年龄上缺少优势，但成熟的女人依旧是充满魅力的，而要留住美丽，就得健康，而要健康就得学会保健，保健又离不开运动与饮食。运动能促进新陈代谢，正确的饮食治疗法不但有助于优化病情，减少痛苦，缩短病期以及增进疗效，还能作为正常人养生保健(防病)的健康饮食，让你越吃越美丽。