魅力小锦囊。
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用。最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
30岁可说是女人肌肤的一大转折点。因为到了30岁人的肠胃功能一开始变弱，肌肤状态就会发生变化。而这与你平时吃什么有很大的关系。如果你每天吃的都是一些有防腐剂和色素的便当，你就会变得和那些“垃圾食品”一样啦。不过，你试试食疗护肤法，因为有些饰物可通过“补”和“排”来实现对肠胃的调整，从而提高肠胃机能。
魅力物语。
养胃守则。
一是定时定量，即每日三餐到了规定时间，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，每餐还应定量。二是温度适宜，即饮食的温度应以“不烫不凉”为度。三要细嚼慢咽，即对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。四要饮水择时，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食消化。五要适当补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
清晨饮食三忌。
一忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。二忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。三忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
魅力DIY。
木瓜鲩鱼尾汤。
材料：番木瓜1个、鲩鱼尾100克。
做法。
将木瓜削皮切块。
魅力小贴士。
不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。另外，胃不好，要少食多餐。
将鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水共煮1小时左右即可。
功效：滋养、消食。
参芪猴头炖鸡。
材料：猴头菌100克，母鸡1只，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法。
将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功效：补气健脾养胃。
牛奶粥。
材料：大米100克，牛奶500克。
做法。
将大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀。
继续用小火熬煮约40至50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效：养胃生肌。
双鱼汤。
材料：花椒100克，鲜鱼腥草100克。
做法。
花椒用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水。
旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花椒饮汤。
功效：清胃生肌。