胸部是女性身体非常脆弱、敏感的部位。随着年龄的增长，到了30岁，其乳房也渐渐开始向地心引力投降，再加上不合适的胸罩，女性又要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它有漂亮的形状……可是，有时候你对乳房要求是不是太苛刻了？要使胸部健康而富有美感，就必须学会保养，注意饮食，呵护、打理好自己的乳房。
魅力物语。
给乳房“松绑”
胸罩对多数女性来说还是要穿的，关键是要选对尺码和型号，另外，女人月经前与月经后需要两种尺寸的胸罩。并且每隔三月要重新量体，以根据自己的体型变化来选择合适的胸罩。即使平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命最好不要超过10个月。
魅力小锦囊。
将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1小时能加速各种感染的复原，去除乳房疼痛。
养成良好的饮食习惯。
远离咖啡；多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物，多食蔬菜、谷类(全麦)、豆类等低脂高纤食品；高盐的食物易使乳房胀大，所以尽量别吃咸，月经来前的7-10天尤应避免高盐食物。
经常按摩乳房。
按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
慎用胸部产品。
由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，能运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，在使用润体乳时，一定要回避胸部，而改用专门的胸部产品。另外，胸部也不是能去角质的区域，同时还要注意温和滋润和防晒。
魅力DIY。
按摩胸部。
做法。
双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。
双手沿着乳房外侧，交替向上推捏。
左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。
功效：美胸，上提胸线。
花生炖猪脚。
材料：花生、汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：将花生、猪脚洗净同时放入锅中，炖熟后后加入酱油、糖、酒即可服用。
功效：促进胸部细胞丰满。
木瓜炖带鱼。
材料：木瓜150克、带鱼250克、酱油5克、醋5克、姜5克、大葱5克。
魅力小贴士。
每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时要用力均匀。
带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。
做法。
将木瓜洗净，取肉切片。
将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
功效：通经活络，疏通乳房。
莴笋炒牛肉丝。
材料：莴笋500克、牛肉200克、酱油10克、料酒15克。
做法。
将莴笋去皮切成丝状。
然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时。
锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟。
将牛肉丝从油锅中捞起备用。
再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟。
将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。
功效：调养气血，促进乳房部位的营养供应。