产后的女性的胸部存在两个问题：松弛下垂和体积缩小。这主要都是由于女性在怀孕期间以及哺乳期间乳腺损伤造成的支撑力下降。产后女人的身型雕塑，除了依靠内衣调整胸型，适当做些运动、按摩、食补也是必不可少的，而且只要护胸、健胸方法得当，不仅可以使你的乳房维持原貌，还可以使你的乳房变得更加丰满、结实，更具成熟魅力。
魅力物语。
乳房疏通。
乳房疏通被称为“绿色健胸”。其原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可使乳房恢复到产前的形状，还可修护卵巢、子宫等。如果产后妈妈能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就可完全避免产后乳房出现变形、病变等情况。
体育锻炼。
魅力小锦囊。
维它命是产后妈妈不可欠缺的营养素，因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。
“产后妈妈”可在家做一些简单的扩胸运动，或做一些专门的产后恢复操，可帮助锻炼胸部肌肉。做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内要注意运动的强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防脱水。
饮食。
胸部保养再配以合理的营养饮食，会给你带来意外的惊喜。比如，雌激素分泌的增加，会使你的乳房更漂亮，而B族维生素正是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、瘦肉、豆类、花生、胡萝卜、莲藕、麦芽、葡萄、芝麻等。
魅力DIY。
产后丰胸运动。
躺下时，双手置于身体两侧，肩部放松，小腹收紧，骨盆与地板平行，感觉腹部好像放着一个茶壶。
鼻子轻轻吸气，下颌微微收紧。这时必须注意肩部要保持紧张，不能抬起。
呼气的同时，将上身连同肩部一起抬起，背部着地。手尽量向正前方伸，视线放在膝部附近，用力上下收紧腹部肌肉。要是感觉费劲，可事先在头下垫一个2厘米的垫子。
功效：丰胸、防止乳房下垂。
豆浆红枣粥。
材料：豆浆500克、红枣6粒、麦片2大匙、红糖适量。
做法。
将红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后，转小火煮10分钟，再加入麦片。
待麦片熟后，加入红糖调匀即成。
魅力小贴士。
产后妈妈，油汤最好要少喝。另外每个人的体质不同，对营养的需求也不完全同，适当补充人体所缺的营养品有利于身体的平衡健康，而不适当的补充反而有害身体。
功效：润肤、丰胸、让脸色红润。
通草猪蹄汤。
材料：通草1钱、炙甘草2钱、猪蹄1付、新鲜香菇3朵、姜3片、盐2小匙。
做法。
猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。
滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。
用清水将通草快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。
将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。
将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。
功效：通乳、丰胸、加强补中益气、调理脾胃。