卵巢是女性的根基重地，它控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，决定着女人的青春、魅力、健康和衰老进程，是女人的“生命之源”、“青春动力”、“魅力性感之源”。但是，女性到了30岁，就开始步入卵巢功能衰退期，保养不好会引起身体一系列变，比如会出现面部黄褐斑、多汗、心悸、尿频、阴道干涩、情趣减退、失眠多梦症状。所以30岁的女性千万不要忽视了对卵巢的保养。
魅力物语。
卵巢保养。
魅力小锦囊。
直接对卵巢有好作用的食品有枸橘，甲鱼血，蛋清，豆子(黄豆)，药品比较好的是西洋参，女贞子等。另外，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。
卵巢保养每月2-3次为宜，月经前7天和后5-7天不宜进行按摩保养；怀孕期、哺乳期也不宜做。在饮食方面应常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，也可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
瑜伽保养。
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
精油按摩法。
步骤。
沐浴清洁，以祛角质乳脱角质。
用玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，以加热卵巢，加速新陈代谢及身体循环。
再次涂抹上一层沐浴盐。清洁腹部肌肤，去掉污物，抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。再用精油进行按摩。
包上塑膜，以帮助收紧皮肤，使精油更易被吸收。
魅力小贴士。
按摩前半小时不进食，护理前后六小时内不可饮酒。按摩后静卧5-10分钟有心脏病、血压异常、癫痫或严重妇科疾病者不宜进行卵巢护养。
练习瑜伽时每个动作做到自己的极限就可以了。小腹上伸式要保持重心平稳，把注意力集中在腹部上。
沐浴后擦干，涂上含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油按摩，以促进循环，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。
功效：保养卵巢。
瑜伽功法。
基础篇：金刚伸展式。
步骤。
金刚坐姿：双腿并拢，臀部放在左脚后跟上，双手放在膝盖上。
吸气，双手向上抬起，手指尽量向上延长，呼气，再向下伏地，手臂与身体始终保持一个平面。感觉您的根轮与腹轮受到刺激。
吸气，起身，手臂向上延长，呼气放松。
功效：可增加子宫、会阴、卵巢四周的肌肉弹性，清理和排除生殖系统的毒素。
巩固篇：小腹上伸式。
步骤。
仰卧，双腿屈膝打开与肩宽，保持自然呼吸。吸气臀部抬起尽量向上。始终保持臀部收紧，双手合掌伸直放置背后的地面。
吸气左腿抬起，左脚尖点右膝盖上，保持臀部向上，手托住腰，以后肩、双臂、右脚为支点。自然呼吸，保持8-10秒。
将左脚向上抬起，尽量向上伸展。眼睛看左脚脚尖，保持姿势5秒。每天练习2-3次，完成后停留5-10秒。
功效：直接刺激女性性器官，伸展和激活根轮、腹轮，提高女性激素的分泌。